皆さん、こんにちは！
5月ももう中旬ですね。沖縄の方では梅雨入りしたとのニュースも耳にしました☔
さて、ワン・ブリッジでは先日、個人リフレッシュの時間に動画を見ながらストレッチを行いました。
今回見た動画は、公益社団法人東京都障害者スポーツ協会が提供している「～えらべる！かんたん！～健康運動プログラム」です。
立って行うものから座って行うものまで、ストレッチや有酸素運動など、様々な種類の動画があります。
早速机を動かしてスタート！
今回は「座って行うストレッチ（上半身）」と、「座って行う運動（上半身）」を行いました。
皆さん画面を見ながら真剣に取り組んでいます。時折「イテテテ・・・」という声も聞こえてきましたが😅
最近はコロナ禍でなかなか外に出れず運動の機会も減っていますよね💦
デスクワークで体が凝っている方も多いと思います。
運動不足かな？と感じている方は、各動画7～8分程度でどなたでも簡単に行うことができるので、是非試してみて下さい！
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