皆さんこんにちは。
ちょっと、
暑すぎませんか？
もう・・
・・ほんときつい。
さてさて、昨日は海の日。
少し前から暑い日が続いておりますが、この海の日を迎えると、
改めて「夏！」という感じがしますよね。
この海の日ですが、この日が祝日なのは日本だけなんですね。
「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」という趣旨の祝日だそうです。
海というのは、青く、広く、なぜか見ていると気分がリラックスするなんて経験のある方もいるのではないでしょうか。
実は、海というのは心身へのリラックス効果が抜群なんです。
それは、科学的にも根拠があるそうです。
イギリスにある環境・人間健康センターの研究によると、海辺の散歩による心身の健康増進効果は、晴れていても雨が降っていても、自然の中で散歩をする場合より高かったとか。
また、波の音を聞いてリラックスできるのは、マイナスイオンのお陰だそうです。
マイナスイオンで満たされた環境では、「快楽ホルモン」と言われる〔エンドルフィン〕や〔セロトニン〕が分泌され、血行を促進、酸素量も増えて身体の状態が改善されます。
身体が疲れてしまったり、心が落ち込んでしまった時、海に行くということもひとつ有効な手段だと思いますよ。
ゆっくり、のんびりと、遠くを見てボーっとするも良し、シートを敷いて寝てしまっても良し、時間を忘れて散歩をしたり・・
上手くリフレッシュを図って心身を良い状態に保ち、暑い夏を乗り越えましょう！
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