皆様、こんにちは。
バレンタインデーを迎えた2月半ば、チョコはあげたり、もらったりしましたか？
ワン・ブリッジ町田就労シミュレーション広報部です。
2月のワン・ブリッジ町田では、15日に特別講座が開かれました。
「NPO法人 ここからねっと」からカウンセラーの方をお招きして
「アンガーマネジメント講座」を行いました。
皆さん、アンガーマネジメントをご存知でしょうか？
参加者のほとんどが初めて知ったようでした。
アンガーマネジメントとは、
アンガー=怒りの感情、マネジメント=管理 という意味で
人々にある怒りの感情とどのように付き合っていくのかを教わりました。
まず、「自身でアンガーを感じるきっかけ」と「アンガーを感じた時に起きる反応」を
各自で考えてみました。
その中には「自分の意見が伝わらなかった時」や「無理なお願いをされた時」などの
声があがりました。
アンガーを感じた時に自分の身体にどういう反応が起きているか
自身のアンガーのきっかけを知ることで事前に対策ができ
気付くことが大事だと教わりました。
次にコミュニケーションについて聞きました。
まず最初にアイスブレイクを行い、コミュニケーションを円滑に取るために気持ちを和らげました。
そして皆さんでそれぞれペアになって自分の好きなこと、興味のあることを互いに話し合い
共通点を見つけ出しながらコミュニケーションを取りました。
共通点があることで話が弾み、様々な会話が出来ました。
最後に、質疑応答でアンガーマネジメントは自分だけでなく相手に起きた時の対処法にもなる等、様々な場面で使える方法も教えて頂きました。
今回は貴重な機会をいただきましてありがとうございました。
まだまだ寒い日が続いてますが、体調管理に気を付けてお過ごしください。
また次回、お会いしましょう。
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