皆さまこんにちは！もうすぐ大晦日ですね。やり残したことはありませんか。

ワン・ブリッジ町田@広報部です。

 

12/18に開催しました「自己肯定感を高めるための第一歩」のイベント報告します♪

 

NPO法人ここからねっとの理事長池亀厚子先生より、自分のことを前向きに考えるためのポイントをレクチャーしていただきました！

 

NPO法人ここからねっと様は、東京都町田市を拠点に活動する、社会復帰をしたい子どもから、大人までの人たちを支援する団体です。

実際に、自らもつらい経験を乗り越えてきた人が結集して、利用者様1人ひとりに手を添えながら、カウンセリングや催し物を実施されています。

池亀先生は、こちらの団体で理事長を務められているカウンセリングの専門家です。

 

まず自己肯定感のしくみについてです。

池亀先生から自己否定（自信を持てていない）状態と、自己肯定（自信を持てている）状態の違いについて、教えていただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　先生によると、肯定感を高めるキーワードは、「ありのままの自分をありのままに受け入れる感覚」です。

自分をほめたり、

自分のことは自分で決めたり、

誰かのために役立てようと考えたり

すると、肯定感は高まるそうです。

この感覚が少ないと、罪悪感や劣等感・不安感が生じ、自分を責めてしまうようです。

次に、先生は、体験ワークを行ってくださいました。「自分のことを客観的に確認できる」

エゴグラム診断について、レクチャーしていただきました。

チェックリストに数字を振りながら、自分はどんな性格なのか、ふりかえりました。

参加した人の中には、

自分は慎重な点があるのは、気づいていたけど、

もっと色々行動しても良かったんだ(*´▽｀*)

 

と自分の改善点に気付けた人もいました。

 

最後に、互いをほめるトレーニングを、池亀先生が提案してくださいました。　　　　　

普段、褒め慣れていない人が多くはずかしい気持ちを持つ人ばかりでしたが、知らなかった自分の良さを発見できた人もおり、みんな（特に私！）が盛り上がっていました。

 

今回のセミナーをきっかけに私は自信がつきましたp(^-^)q

肯定的に考える方法を活かし、自分は自分で良いのだ！素直に活動していこうと思います！

池亀先生をはじめ、ここからねっとの皆さま、お忙しいところ、セミナーを行っていただきありがとうございました！